Come configurare un Apple Watch per una corsa all’aperto

Una delle grandi caratteristiche di un Apple Watch è che fa molto di più che contare i passaggi. È uno dei migliori strumenti disponibili per l’esecuzione, ma dovrai configurarlo in anticipo.

L’Apple Watch è un ottimo compagno di corsa | Shutterstock

Lascia il telefono a casa?

Non mi piace correre con il mio telefono. Il suo peso mi infastidisce e odio indossare una fascia per tenerlo mentre corro. Voglio avere con me meno cose che posso mentre corro. Inoltre, non mi piace il telefono che squilla nel bel mezzo della mia musica. Certo che posso attivare la modalità Non disturbare, ma preferirei essere libero da quella distrazione. L’unico motivo per portare il telefono sono le funzioni GPS che tracciano la tua corsa. Non mi interessa.

Preparare i tuoi dispositivi

Cuffia

Se riesci a correre senza musica, è fantastico. Mi piace la musica, ma ovviamente l’Apple Watch non ha un jack per le cuffie. Dovrai invece accoppiare un set di cuffie Bluetooth all’orologio. Vai a Impostazioni sul tuo Apple Watch (non sul tuo telefono) e quindi metti le cuffie in modalità di associazione. Di solito, ciò significa semplicemente tenere premuto il pulsante di accensione sulle cuffie finché non lampeggiano. Tocca le cuffie sotto Dispositivi e sei accoppiato!

Bluetooth

Monitor del cuore

Mi piace monitorare la frequenza cardiaca mentre corro. Sebbene la funzione della frequenza cardiaca sull’Apple Watch sia accettabile, non è precisa come un cardiofrequenzimetro. Qualsiasi cardiofrequenzimetro Bluetooth si accoppierà con il tuo Apple Watch. Questi dati verranno utilizzati al posto del monitor da polso durante la corsa.

Tickr Donna Uomo in esecuzione
Il cardiofrequenzimetro Tickr di Wahoo si accoppia con l’Apple Watch | Wahoo

Musica

Quelle cuffie non ti faranno molto bene senza la musica. L’Apple Watch estrae la musica dal tuo iPhone. Il modo più semplice è creare una playlist solo per il tuo Apple Watch. Quindi vai al Guadare app sul tuo iPhone. Sotto Musica trova il tuo Playlist sincronizzata e scegli quello che desideri per il tuo Apple Watch.

Sincronizzazione musicale

L’attesa è la parte più difficile:

Per impostazione predefinita, l’app sincronizzerà 1 GB di dati, ma puoi invece selezionarlo in base al numero di brani. Mi piace il numero di canzoni perché posso controllare un po’ meglio i tempi invece di concentrarmi sulle dimensioni. L’orologio ti limita a 250 brani o 2 GB di dati di brani.

elenco di riproduzione

Controlla il tuo spazio: Vai al Generale->Utilizzo

Calibrazione dell’Apple Watch

L’accelerometro dell’Apple Watch deve imparare a camminare e correre. Apple suggerisce di dargli 20 minuti di dati. Dovrai tenere il tuo iPhone con te per l’allenamento di calibrazione. Dopodiché, non dovrai più tenere il tuo iPhone per correre.

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Precisione

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Scegli e configura la tua app per la corsa

Su ogni Apple Watch è installata l’app Allenamento. Per attivarlo, dì semplicemente “Siri, inizia una corsa all’aperto”. L’orologio apre quindi l’app Allenamento su Corsa all’aperto. Se non funziona, tocca la corona digitale e tocca l’app Allenamento. Quindi seleziona Corsa all’aperto.

Volta

Nell’app Allenamento puoi impostare i tuoi obiettivi: tempo, distanza, calorie o nessun obiettivo. Di solito vado per le impostazioni dell’ora. Riceverai dati su tutti e tre, ma la tua corsa è finita quando raggiungi i tuoi obiettivi. Suggerisco anche di utilizzare Force Touch per bloccare l’orologio. Questa opzione ti impedisce di modificare accidentalmente le impostazioni durante l’esecuzione. Il blocco nell’app di allenamento blocca solo le impostazioni di allenamento. È diverso dal Dispositivo bloccato impostazione sull’orologio. Il blocco nell’app di allenamento ti consente di utilizzare altre app come la musica durante la corsa.

Serratura

Di solito lascio l’iPhone a casa. L’app Allenamento non sarà in grado di utilizzare il GPS per ottenere una corsa precisa. Non ho notato alcuna differenza con o senza l’iPhone una volta calibrato.

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Se utilizzi app come Runtastic, vorranno accedere al tuo iPhone. Anche se non ti segui tramite il GPS, Runtastic richiede l’iPhone.

Runtastico

Questi suggerimenti aiutano tutti gli allenamenti di Apple Watch

Sebbene qui ci concentriamo sulla corsa, questi suggerimenti aiutano qualsiasi tipo di allenamento. Se stai facendo un’ellittica o un tapis roulant, potresti comunque voler evitare di avere il tuo iPhone nelle vicinanze. La sincronizzazione di musica, cuffie e cardiofrequenzimetro potrebbe mantenerti concentrato.

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